Ar žinote, kas yra „mindfulness“? O gal girdėjote apie dėmesingą įsisąmoninimą ar dėmesingumą?

Mokyklos psichologė Jūratė kartu su pradinių klasių moksleiviais atliko eksperimentą „audra stiklinėje“, kuris yra priešingybė dėmesingumui, t.y. analogija tos situacijos, kai mūsų protą užvaldo mintys ar emocijos ir tuo metu sudėtinga dalykus matyti aiškiai. Kai mes nuraminame savo protą, mums žymiai lengviau nukreipti dėmesį į tai, kas vyksta šiuo momentu mūsų viduje bei išorėje, galime aiškiau suprasti save, supančią aplinką bei kitus, lengviau išlaikome dėmesį bei sąmoningai galime nukreipti jį ten, kur norime.

Praktinių užsiėmimų metu moksleiviai išbandė keletą „mindfulness“ pratimų, kurie padeda nusiraminti, stebėjo savo kūno pojūčius, dalijosi įžvalgomis.